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如何减少人间时代的呕吐

发布时间:2019-09-25 录入:365bet平台网投 点击:
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怀孕早期:少吃食物,防止呕吐,早孕(怀孕前13周),胎儿组织和器官逐渐形成,不需要增加食物摄入量,但不要平衡维生素与矿物质或其他营养素。
您也可以服用小剂量的叶酸片,多吃含有丰富叶酸的蔬菜,如菠菜,以防止胎儿畸形。
怀孕中期的孕妇经常出现妊娠反应,特别是在早晨,如恶心和呕吐。
在这一点上,你应该避免吃液体食物,你可以少量的水吃少量的食物。
杨教授建议,在怀孕期间,孕妇如果呕吐就不需要紧张,但要深呼吸,听音乐,在吃饭前出去散步。
进食后,建议在床上休息30分钟,以缓解呕吐症状。
中度怀孕:妊娠中期孕妇对总卡路里的需求增加,孕妇对总热量的需求增加,怀孕中期(14-27周)的蛋白质质量增加必须增加它以满足营养储存的需要。
例如,乳制品和豆类富含高品质蛋白质。钙蛋白包含在蛋黄,虾皮,动物骨头和绿叶蔬菜中。大豆,鸡肉和羊肉的磷含量相当丰富。
此外,胎儿的身体和大脑生长在妊娠中期加速,增加了对脂质,特别是必需脂肪酸的需求。你也可以吃花生,瓜子,芝麻,坚果等食物,但不要吃得过饱。
中期和晚期:妊娠中期和晚期(妊娠28周后)应适当抑制卡路里摄入量,摄入脂肪,糖果和水果。必须减少米饭和面条以避免过度营养,并且胎儿长得太长。
如果您分娩,孕妇的小腿会出现水肿,还应减少盐的摄入量。
随着胎儿的生长和挤压消化道,孕妇常常感到上腹部不舒服,并且可以吃少量的食物。
此外,母亲在出生时需要足够的力量,并在出生时吃一些巧克力。
怀孕期间的营养支持必须得到很好的控制,否则会导致孕妇体重增加,并进一步诱发妊娠期糖尿病。老年妇女和肥胖妇女应特别注意。
中南大学湘雅医院的李慧明教授,有些人认为怀孕期间应该服用更多的酸,但这也因人而异。例如,胃酸过多的人会感到恶心。
对于酸性食物,山楂片含有加速子宫收缩的成分,因此尽量少吃。
孕妇在怀孕期间不需要吃太多水果,因为孕妇在补充维生素的同时会摄入大量的葡萄糖。
每天睡觉前,您可以在晚上添加食物,以满足胎儿的营养需求。
一周中的一天不要吃不易消化的脂肪食物或刺激性食物,如咖啡,葡萄酒或茶。
提到怀孕的食谱李慧明教授还建议怀孕的处方,“你可能想用它作为参考”。
早餐:1个芋头,1个鸡蛋,豆腐汤。
上午10点左右:苹果,橘子和其他水果。
午餐:2杯米饭,豆腐干豆腐,西红柿炒鸡蛋,炒白菜。
下午3点左右:1杯牛奶或豆浆,饼干。
晚餐:一杯米饭,清蒸鱼,海藻配菠菜,胡萝卜汤,豆腐。